以意领动腰在先

    太极拳以意领动，意想什么，领什么。在学练太极拳相当一个阶段，应该注重在意念，腰动在先，而逐渐形成有意无意皆动腰。李德印老师在讲解捋式时即要求大家“腰要领先一些”。“腰要领先一些”不仅充分体现了捋式的动作含义，同时如此完成捋式给人感觉十分轻沉而优美，大大增强了拳式技术效果和欣赏性。在太极拳拳式中，许多动作都离不开腰动在先（当然也有或手领、或脚领的动作），因此在以意领动时，把意念放在腰上，不仅符合“腰为主宰”的理法，也有利于增长腰功，提高拳艺，从而收到明显的健身效果。