八部金刚功（锻炼体会）

一看到这个功法。就爱上了。 
      1起势的时候，确实会有热气从腿上起来。但是只是大腿，可能我小腿气血不通畅的缘故 

      2手足前后固肾腰  当手向前冲的时候，全身会有热气。当手在背后，向上猛抬的时候，一股热气在脖子后面向上冲。 
当手在肾区向下抚的时候。肾脏部位的里面，一股热气。热的让人难受，发闷 
     （这个和我以前用过的很好的一股补肾的方法。把两手搓200下，搓热后手掌放在肾区，也是同样里面热的发闷的感觉相同）现在肾虚的毛病有些许改善。 

      3三部_调理脾肤需单举 。以前学过太极拳的养生功。也有一招叫调理脾胃需单举。但是效果远没有这个好， 
        当你右手在下的时候。左手举在头部上面的时候。你的鼻子的右侧。会马上发热。而左边不会。当你练习左边的时候（也就是左手向下猛压的时候。鼻子左边的地方会发热。这个是胃经的一个穴位。 
         平时。我们如果用手捏下这个地方，会感觉这个地方有个大的疙瘩。不是很硬。这个说明这个胃经的气血并不好） 
当我们手猛翻的时候。你的腿部的胃经，会有一股热气，向下透，顺着胃经络。 

       注释，我练习大概半个月了。现在这种感觉尤其明显。如果你的脾胃很好。那么可能练习几天就会有感觉。然而给我感受最深的是。最后一个收势的时候。当手掌放在胸肌的地方的时候。胃经的热气向下透的感觉尤其强烈。特别是左腿的胃经。但是右腿的稍稍弱些。（其实右腿的胃经，更重要，因为中医讲的是。左肝胆，右脾胃。右边更能体现胃的情况。 
      前几天晚上练习的时候，收势的时候。感觉是左腿的胃经。感觉不是热，而是灼热的感觉。 
      今天早上。已经感觉到左腿的胃经全部通畅了。因为，大脚趾旁边的脚趾末端有热感。这个是胃经。最末端的穴位。而右边的胃径没有这重感觉。除了这个地方呢。右边的胃经。总体热感还可以，但是不如左边。 

        4四部_左肝右肺如射雕 这个动作。我刚开始学太极拳的。我第一天晚上只是在练习太极拳后，看着手机视频。稍稍的学了一下拉弓的动作，但是胸口马上被打开了。从至少6 7年前开始。我就胸口憋闷，总有一口气堵住哪里。突然感觉胸口气，非常的顺畅。第二天也是非常顺畅。现在胸口憋闷的感觉不在有了。 
  这个拉弓的动作，可以拉到胸椎两边的肌肉还是韧带（这个不太清楚）因为脊柱胸椎段会有疼的感觉，现在这种疼的感觉还有，但是没有以前明显。 

       5 五部_回头望足去心疾   这个呢，当手向前猛伸直的时候，也是一股热气从脖子后面向头部冲去。腿部的膀胱经也会热气向下冲。就像道长说的一样。全部的病都往外透。因为膀胱经就是去寒湿，最好的部位，就像我们对背部刮痧，也是这个道理。 
这个动作对头晕非常有效，因为我就是头晕严重的人。因为可以感觉到气血，热气向头冲。头有了气血了。就不会晕了。 
       6六部_五劳七伤向后瞧  这个动作很简单，但是练习的时候，会全身发热。 
       
        是不是感觉这个功法，有些玄。我讲的有些玄。呵呵 
         没有夸大的成分。完全自己感受。 
        蹲着发的这篇帖子，因为天气太冷了。左腿的腹股沟处的耻骨发炎疼痛（今天早上才知道这里是耻骨发炎，谢谢。雾里看花同志）。前几天看到一个病友说一字步对髋关节还是股骨头很好。这个锻炼大都是一字步。我的左侧腹股沟疼，可能与这个锻炼有关。锻炼还是要适度啊。呵呵。 
       
        冬天锻炼一定注意保暖。我现在锻炼过后，大便都不敢蹲。因为前天练过后，一身热气。大便去了。屁股可能太冷。让我受凉了。左侧腹股沟疼痛说不定也和这个受凉有关。 


      其实保暖比锻炼还重要，一次锻炼效果不大。一次受凉。疼痛的”“效果”“可大了去了，一疼好几天。我今天都两天了 



  以前承诺过发治病经历的帖子，天气太冷。我就一篇一篇的慢慢写吧。一下子写好多不行啊。呵呵。


网友 忧郁的救赎