健身气功太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由清华大学承担研究任务。新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群**练，具有祛病强身、延年益寿的功效。 第四式 船夫背纤 注意事项：⑴以左弓步转杖为例，左手环握杖向体左、向上 画圆至面前时，左手向杖端稍滑动，两腿屈膝站立，转杖按压至肩上 时，右手稍向杖端滑动，两手环握的位置对称。⑵环握杖向后画圆弧 摩运肋胁时，手腕配合有卷腕、伸腕动作。⑶以左弓步拧转腰、转杖 为例，随着腰向后左后拧转，左手握杖沿左肩稍滑动、摩运，杖不离 肩，再向左体侧下、向体后画立圆，右手环握杖随之，杖转动近 180 度。⑷腰拧转背纤时，以腰带肩，立圆转杖。初学者可重心稍高，步 幅稍小，微转体；待技术熟练以后，身体素质增强，可增大步幅，降 低重心， 使腰部的拧转和腿部蹬伸更充分， 上体、 下肢形成一条直线、 一股完整的拧劲。⑸杖在肩部的摩运、按压要柔和。右弓步背纤时， 重点按压左肩井**；左弓步背纤时，则重点按压右肩井**，同时上下 肢动作和呼吸协调配合。
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