沈阳民间太极拳运动史

原标题：沈阳民间太极拳运动史

　　沈城百姓对太极拳的高认知度，从公园、广场和社区热火朝天的晨练和晚练场景就可以看出。63岁的于晨阳“习武”三年多，“我和老伴每天晨练跟着教练练习一个小时，回到家，从网上找教学视频，进行深入钻研。太极运动，真是越练越上瘾。”沈阳民间太极运动是从何时发展起来的？沈城百姓又为何如此深爱太极？昨天，记者采访了沈阳体育学院武术与舞蹈学院的于海教授，听他讲沈阳太极的故事，他为爱好者们又带来了一些“入门”建议。

　　太极在沈阳

　　紧跟全国发展节奏

　　上世纪五十年代初期，大批武师和拳师带着满身的真本事“闯关东”，来到东北，来到沈阳。于海教授说，传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。那时候，在沈阳，几大门派就都齐全了！

　　1956年，国家体委（现国家体育总局）在全国推行24式简化太极拳（也简称‘简化太极拳’）。24式简化太极拳，是由太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。于海教授告诉记者：“尽管只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。因此，在全国推广速度非常快。”1957年，当时的国家体委组织专家对传统杨式太极拳整理、编写而成88式太极拳，较好地保留了传统杨式太极拳的风貌，又有所改进，可以作为推广传统杨式太极拳的代表性套路。

　　1976年，相关部门吸收传统陈式、杨氏、吴氏和孙氏太极拳等流派的一些身法、手法、步法，创编了48式太极拳。直到1988年，以杨式太极拳为基调的42式太极拳竞赛套路，吸收了陈式、吴式、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断、轻松柔和、圆活自然等动作特点，充分突出了太极拳意领身随、刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

　　竞赛是推动一项运动前进的强力杠杆。从1959年第一届全运会开始，太极拳就是正式比赛项目。1986年起，每年都举行“全国太极拳剑、推手比赛”。后来，在亚运会、世界武术锦标赛中都有太极比赛。这些竞赛活动推动了太极运动的普及和运动水平的提高。

　　于海教授说，在1988年42式太极拳推广之后，太极拳在全国全面进入迅速发展期，“国家体育总局与全国体育院校合作，进行推广阶段前的大面积培训，之后向全社会进行推广，当时的太极拳套路结合了竞赛规则，编排新颖，而且运动量和运动强度可控，深受百姓喜爱。随着太极拳文化传播热潮的掀起，传统太极拳进一步得到推崇，各门派的很多老拳师摆脱了传统保守思想，开始面向社会进行传授。与此同时，沈阳民间太极拳的推广速度也非常之快。”

　　太极在民间

　　赛事与公益撬动发展与普及

　　谈及沈阳民间太极拳发展的特点，于海教授总结认为：“武术在沈阳，本身就很有热度，老北市那热闹劲儿，很多老沈阳人都记忆犹新。太极拳在沈阳更热，从传承和流派来讲，沈阳非常齐全，人数也比较多，太极拳几大门派在沈阳都有正宗传人。这就保证了沈阳民间太极拳在传统套路方面，技法正宗，体系完备。”

　　于海教授说，太极在沈阳民间健身活动中的普及，既有传统套路又有国家规定套路，“近几年，省武术协会大力推广赛事，以每年举办的多项赛事促进全民健身运动的发展，通过赛事进一步调动百姓参与太极的积极性。从全民健身角度来讲，近几年随着赛事的推广，沈阳太极拳水平和发展速度空前”。于海教授介绍说：“在全国大型赛事中，沈阳专业运动员取得过非常好的成绩。优秀的竞技战绩，撬动了民间太极拳运动的发展，在沈阳，练习套路的人比较多，套路主要可分为拳和剑，练习太极推手的爱好者也不少。总体来讲，太极在沈阳群众基础非常厚实，很多民间高手，也经常会参加全国大型赛事。”

　　几年前，在沈阳体育学院还没有“搬家”的时候，很多健身爱好者都能在北陵公园的晨练队伍中看到一群练太极的年轻人，他们是来自沈阳体育学院武术专业的学生。据于海教授介绍说，沈阳体育学院自建校以来，就有武术专业，最早是相继隶属于教育专业和运动训练专业的武术专项。沈阳体院从1994年开始设立武术专业，并面向全国招生，大批高水平运动员得到了进入大学深造的机会。

　　于海教授说，沈阳体院武术专业的毕业生出路很广。“很多毕业生走到了公安战线，也有很多进入高校、中小学以及专业运动队担任体育教师或者专业教练。当然，也有很多毕业生自主创业，开设道馆或武馆，还有成为影视明星的。甚至有些学生在走出校园之后，直接出国进行武术培训、推广和传播。比如，在德国、日本、俄罗斯、韩国和新加坡等国家，太极拳普及度都很高。我们的毕业生基本都是二级运动员，并拥有五六段的高水准，在省级以上比赛中有较好的成绩，他们走向社会，甚至出国做推广和培训，都相当受欢迎。”

　　太极在“入门”阶段

　　找到第一个好老师是关键

　　于海教授说：“作为一项健身运动，太极拳的运动量和强度可控，架势可高可低，针对性和推广、普及性很强，同一拳种或者同一套路都可以进行强度的调整和变化。近些年，各大流派更是为了适应百姓健身需求，编排动作套路，以达到较广的覆盖面。”

　　太极之所以能够在全面健身活动中奠定坚实的基础，于海教授解释说：“太极运动以深厚的文化传承底蕴做支撑是一方面，从另一方面讲，这也因太极运动的自身魅力而定。人们打太极时，动作抻拉、舒缓，不仅外在具有形体动作美，内心也会产生心态沉淀的宁静与愉悦，带给人们的是一种身心的快适感。长期从事太极运动，也会改变形体和身体素质，令爱好者们体型健美、身强体壮，愉悦心灵。”

　　与任何运动一样，必须坚持“科学太极”，动作不到位，对身体也有伤害，因此，于海希望沈阳的太极初学者都能找到一个好老师，“只要有好老师领进门，你的下一步钻研，才能坚持科学性和规范性。” 沈阳日报、沈报融媒记者 丁瑶瑶

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