运动减肥会反弹吗?

首先想要告诉你的是，不管你是通过何种方式达到的减肥效果，一旦停止都是可能会反弹的!特别是那种靠吃药和节食的，反弹得犹为厉害。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的。

你一个月减了7公斤，效果相当的好!不知道你除了运动是否有节食?如果这两个又管齐下达到的这个效果的话，你一旦停止运动，饮食上也不注意的话肯定是会反弹的，不管你是用何种运动方式。至于你说的跳绳比跑步反弹得厉害，压根儿是没有任何科学依据的，这两种运动其实都可以算是有氧运动，而且都是减全身的运动，本质上没有什么区别，哪来跳绳比跑步反弹得厉害一说?

至于你肚子和胸口还有赘肉，那没关系呀，继续你的这种减肥方式 就可以了，我相信，再过上一个月左右的时间，你会发现这两处的赘肉也会慢慢减少的!运动减肥是一个循序渐进的过程，不可能一步就能减到你的理想体重。

至于停了运动是否会反弹，刚才已经说了，肯定的!所以，当你减到理想体重后，可以减少运动的次数，现在每天运动，以后你可以一周运动3-5次，根据自己的时间来。然后呢，注意控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝碳酸饮食，晚餐少吃。如果注意了这些的话，即使是反弹，也不会反弹太多。

减肥是一项长期 的任务，不要着急，欲速则不达!

最后祝你减肥成功!