2个运动减肥方法，亲测有效超级棒!

姐妹们，听过这句话么：想要人前显瘦，必定人后掉肉！

作为年过30的二胎妈！我没有那种破罐子破摔的想法，一心就是三个字，瘦！瘦！瘦！

但光想是咩有用的，实际行动才是最关键！减肥1年来，亲测3个运动方式，又简单又有效！分享给大家~

1、爬楼梯减肥法

（我和闺蜜一起爬楼）

我和闺蜜都是出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。但上班的时候我们就约着上下利用爬楼梯来运动，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍！

一起约着走楼梯，还能互相种草买买买，最近用的液体卫生巾就是闺蜜推荐的。

大姨妈来的时候用这个，也不耽误我们爬楼，这款很薄还不会侧漏

2、慢跑减肥法

每次围着楼下操场跑3圈，6公里轻松get

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果真的超！级！赞！

我没有做其他运动，都是靠这个瘦身，真的非常适合时间不多的妈妈们！