【长沙爵士舞培训】

爵士舞蹈·夏季减肥·夏季爵士强化训练贴心提示
1·我们的课程通常是在一到一个半小时，因此属于有氧运动，只要你把动作做到位，而不是草草的比划一通，对于减肥和线条塑形都有很大帮助。
2·如果你在上舞蹈课之前加上半小时的拉伸运动和体能训练，调动你全身机能，更有助于上课时的脂肪燃烧，和防止扭伤。
3·建议在上午到课前2到3个小时吃少量实物，但不要过饱。在舞蹈半小时或一小时之后可以吃少量黑巧克力补充糖分，对于饮水我们尽量遵循少量多次的原则。
4·无论是一小时的减肥爵士课程，还是几小时的强化训练课程，我们尽可能的选择运动内衣来保护和支撑胸部。
5·如果平时有肩颈疼痛，腰部疼痛等局部的问题，在跳舞前一定要和教练沟通，因为很多舞蹈动作很可能会加重该部位的损伤。
热爱爵士舞蹈的你，让我们一起减肥塑形，一起成为最专业的爵士舞者，快来加入我们吧！