男性怎么锻炼性能力 12个方法让你重回巅峰(2)

11、游泳延长勃起时间

在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过1次。

12、常晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

总结：年龄的缺陷我们可以通过运动来弥补，只要你肯去运动，都是可以长久保持良好性功能的，而那些出现性功能障碍的也不要自暴自弃，都说每个胖子都是潜力股，找到适合自己的方法，也是可以增强性功能的。