跟容祖儿一起来 fly up high(8)

8、单手旋转式

　　站在Flyset 前，左手握住Flybar，向右自然下垂或略向侧伸展。双脚保持脚尖着地，整个身体侧倾，随着惯性自然旋转1～2 圈即可。

　　提示：这个动作来源于舞蹈，用以Fitto Fly 的结尾放松，可以伸展手臂肌肉，锻炼并放松身体侧面的肌肉。