10款美食 瘦身就靠它们

10款美食 秋季瘦身就靠它们

秋季减肥饮食攻略 1 减肥 甜汤

减肥攻略 1 姜片可可豆浆

(157卡，盐分0克)

材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、 蜂蜜 1勺。

在耐热杯 内 放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。

减肥攻略 2 柠檬姜汤

(71卡，盐分0克)

材料：柠檬切片2片、柠檬1/8个、生姜片3片、蜂蜜1勺。

将柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后将柠檬片和生姜片放入杯中，加入150毫升热水，盖上杯盖泡一下后加入蜂蜜调味即可。

秋季减肥饮食攻略 2 瘦身咸汤

减肥攻略 1 咖喱鲑鱼酸汤

(85卡，盐分0.6克)

材料：鲑鱼片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁(英国黑醋)1茶匙、橄榄油少许。

将韭菜洗净后切小，放入杯中备用。然后用橄榄油热锅，将鲑鱼片稍微煎一下后放入到杯子中，加入咖喱粉和喼汁，倒入150毫升的热水。

减肥攻略 2 杂蔬肉片甜酒汤

(77卡，盐分0.9克)

材料：猪肉30克、胡萝卜20克、西兰花20克、酱油1茶匙、甜料酒1茶匙。

将猪肉切片，胡萝卜和西兰花适当切小。在耐热杯子中放入猪肉、西兰花、胡萝卜、酱油、甜料酒混合，放进微波炉中加热1-2分钟，取出倒入温水，再次加热1-2分钟。