为什么明星们为了减肥能坚持得住饥饿，还有的吃一个月黄瓜，一天(3)

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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

8、你也可以(加她Q 885 943 84)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功
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热心问友 2010-09-28

其实我们都知道蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，这就是我的减肥经验。其实你也不要担心，我记得我以前每天跑步两小时，都没办法减肥减下来，后面反而让我的食欲大增，当时胖得我都不好意思说出来了，当时看到自己的身材成这样子，感到特别的自卑啊！后面听朋友在淘#宝上介绍说有一卖家叫"老婆困了"的，介绍我用了一款叫做减肥最终号的产品，用了大概两个月，我平时照常饮食，还没有去跑步，反而让我瘦了18斤呀，用了一个月后，好多朋友都认不出我来了，身材越来越苗条了，越来越自信心，建议你有空的话最好是去咨询咨询。

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