吃什么减肥？效仿明星模特减肥食物清单

吃什么减肥？效仿明星模特减肥食物清单

经常都会听到身边的朋友羡慕一些明星模特的完美身材，很好奇她们除了外在的保养之外一日三餐又是如何搭配的呢？下面就请打造名模的幕后推手来告诉你名模的饮食减肥Do&Don't清单，告诉我们吃什么减肥，哪些则要少吃。

Do Eat！大明星们平时一定会吃这些，Why？

Yes-1 西梅 （Dried Plums-Prune）

很多模特的包里都常常带着它，作为一种零食随时来一颗。

他最大的好处是可以预防和治疗骨质疏松症，而且抗疲劳。因为它含有菊苣纤维，它在肠道中被有益菌视为营养大快朵颐，抑制了坏菌的生长维持了肠道健康。

再加上这种菊糖的低热量的特性可以避免肥胖，每天食用四到五个有助于身体的骨骼和能量呢，绝对健康营养的减肥食品！

Yes-2 白菜 （Bok Choy）

这个清脆爽口的蔬菜有着非常高的纤维，丰富的维他命A和C，E，而且秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。

很多模特都很喜欢它。吃它可以护肤和养顏。

中国的中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。看来爱吃肉的MM要多买些白菜来吃了。

Yes-3 香蕉 （Banana）

很多明星的包里都有个小盒子，里面装的就是香蕉。

含维他命A、B1、B2、B6、C，及矿物质钙、磷、铁、镁、钾、锰等,其中，钾含量特别丰富，镁的成分也很高，更是食物中锰的最佳来源之一。

另外，香蕉富含水果特有的果胶质，可促进肠道蠕动，并有助于排便。而且模特赶场时，一个香蕉可以顶饿，必不可少的瘦身食品。

Yes-4 猕猴桃 （Kiwis）

俗称维C之王的猕猴桃，可是模特常用来扎果汁的主角，有解热、止渴、健胃的功效，可以消渴、治疗烦热、呕吐、腹泻、而且还有抗衰老作用。

维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。

猕猴桃能阻断致癌物质率达98％，有抑制癌细胞的作用。猕猴桃是滋补强身﹑天然保健的上等果品。所以每个模特几乎每周必吃至少1-2个 。

[1] [2] [3] 下一页