明星减肥诀窍：运动+节食

　　张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。

　　杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药会产生厌食反应，减得很快，对身体伤害也较大。

　　刘蓓的减肥套路很普通，也最残酷：节食。拍《无雪的冬天》时，刘蓓三个月差不多只吃水果和蔬菜，瘦倒是瘦下去了，只是每天都感到头昏。

　　邵兵1 83米，体重经常在100公斤以上。泡健身房当然是最好的方法，但有时不得已也采取节食法。所谓的节食是不吃主食，主要是指不吃面食、谷类食物。

　　戴娆小时候是体操运动员，虽然后来转行唱歌，但由于小时候的功底，到现在都闲不住，最喜欢的健身运动是打羽毛球，或到街上溜冰。运动时间一般是每周二至三次，每次不超过两小时。靠身段吃饭的名模马艳丽的减肥绝招是利用“保鲜膜”。新奇吗？觉得哪里胖，就把“保鲜膜”及时缠到那儿，然后做跳绳、跑步等有氧运动大约一至二小时。这样可以在最短时间内消耗热量，消除多余的脂肪。