香港明星减肥绝招频出

香港明星减肥绝招频出

更新时间：2012-04-09 18:37:46　|　文章来源：有问必答健康社区

　　柯以敏两月减肥30斤
　　
    柯以敏在两个月内瘦了15公斤，实在是不小的收获。
　　
    柯以敏拥有172cm的模特身材，体重56公斤。但由于饮食、生活习惯方面的疏忽，被编入了肥胖者行列。有一段时间，她每天大部分时间都是在座椅上度过，因为怕被别人看到自己发福的身躯。但最后她仍然在两月间平均每天减掉了半斤。是什么样的减肥食谱，让她“美梦成真”的呢？
　　
    其实，她的秘密食谱很简单，就是在早上起床后只喝500cc原味的优酪乳；隔四个小时后，吃两个茶叶蛋；在晚上6点前，若是肚子饿，就只用葡萄、小蕃茄等果腹，以后无论怎样只能喝水，不得进食其它任何东西。

    郑秀文瘦身之道“只吃两餐”
　　
    郑秀文保持身材的秘密是：一天只吃两餐。
　　
    为了不长胖，郑秀文表示凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如鸡汤，煮好后会先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热来喝。她每天只吃两餐(早兼午餐和晚餐)，睡前两小时决不进食。早兼午餐，郑秀文会为自己准备一份新鲜的水果或素食沙拉，外加一份全麦面包及一杯低脂牛奶；晚餐则很丰富，如鸡肉搭配柠檬汁等一起食用。
　　
    郑秀文的饮料只有白开水。平时她食用卵磷脂，每天保持固定的运动量。
     刘嘉玲   把苹果当主食
　　
    刘嘉玲每次上镜都清丽有型。她的减肥妙方是吃水果餐，就是用苹果、蕃茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清“瘦”佳人。