明星美食：刘嘉玲的膳食保养之道

刘嘉玲如今已快年近50，但是却依旧保养的很好，都说岁月是把杀猪刀，但是这句话在刘嘉玲的身上却丝毫未体现，时间的流逝让她更加风姿卓云，精致，细腻的肌肤却一如旧时，这还要归功于她的饮食养生之道下面一起来看能看吧。

明星美食：刘嘉玲的膳食保养之道

刘嘉玲说的健美妙方其实很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。

早餐较为简单

吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。

午餐蔬菜为主

而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

晚餐讲究搭配

晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。但每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。