怎样瘦腿夏日美味佳肴瘦身4道菜肴

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导语:夏季在减肥的时刻可以胆量大挑选一点增进食欲的菜肴，普通以凉拌为主，下边采编向您引荐几种适应在减肥时期吃的夏日菜品，不止可以清热解暑还可以放开尽情享用美味佳肴菜品。 ( )

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一、多吃小西红柿可以瘦脸 ( )

选拔的办法：要选有些硬度的，体积适中。

这是我无意间发觉的甜点圣品，多吃可以瘦脸。包含的西红柿红素可以抗癌，并且40岁以上的男的多吃西红柿还可以预防最前一列腺癌。

二、芭乐是美好的减肥食物

选拔的办法：颜色漂亮，声响要清楚悦耳，拿在握里要有斤两的感受。

芭乐可以代替正餐，卡路里低、养料足，晌午吃一颗芭乐外加一点儿清淡的食品，就是饱足的一餐，不过卡路里不超过50千卡。这么可以减损热量的摄取，又有足够的养料支持身板子活动，是减肥食物。 .Lky692

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三、干豆腐拌黄瓜 ( )

独特的风格：操作简单，瘦腿精油好用吗清淡的香味清爽可口 ( )

制造材料：主料：黄瓜250克，干豆腐250克

辅料：芫荽15克

作料：辣子(红、尖、干)5克，酱油5克，盐3克，味素2克，芝麻油15克

干豆腐拌黄瓜的作法

1、将干辣子洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用;

2、干豆腐、黄瓜作别洗净，均切成细丝;

3、芫荽择洗整洁切成段;

4、把干豆腐丝、黄瓜丝、芫荽段和各种作料拌到一块儿，调好口味即可装盘。

四、水果白木耳瘦肉汤

混合原料：瘦肉400g，水果1个，蜜饯的枣6颗，白木耳、胡羅蔔数量适宜。

操作：

1、瘦肉切厚片，水果去心情急迫块，胡羅蔔切块。

2、在锅中参加约6碗水，放入瘦肉、水果、蜜饯的枣及胡羅蔔煮开后，再用中文火炖约30分钟。

3、将白木耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。

4、加数量适宜盐，即可上桌。

提示：

水果和胡羅蔔无须去皮

1、水果和胡羅蔔无须去皮，由于果皮营养很浩博。但水果籽容易上火，必须要去掉。

2、此款汤易将味道开释出来，所以煲好后不止汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，提议挑选后臀尖切较小块。中耆老食用宜挑选精瘦肉，小朋友食用无防挑选五花肉肉，汤的口感会更好。

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