DIY减肥美食吃吃喝喝轻松变瘦

===人民食品热点===

·食尚男女 ·食出营养 ·吃遍美食

13种常见食物富含催情秘方

家庭喝牛奶错误方式大总结

吃肉加蒜 守住营养不流失

想减肥，米饭应该这么吃

8种防癌的蔬菜 你不可不知！

红枣丰胸秘籍 凹凸有致吃出来

炖烂的肥肉有益健康？

三天蜂蜜断食法 3月成功减掉18斤

八种便宜又常见的清油脂食物

　　虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的形状与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥！吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤

　　“声明：图片由图为媒供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可，

　　不得部分或全部转载，违者必究！”

　　1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤

　　原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克

　　制作方法：

　　(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮，切丝; 鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半;

　　(2) 菠菜择洗干净，切成2厘米长的段;土豆去皮，洗净，切成块; 胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片;

　　(3) 炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟;

　　(4)放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码; 汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟;

　　(5)加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味; 食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开;出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。

　　功效：此汤咸酸利口，既能开胃，又具有较好的减肥效果。