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男人减肥吧春季美味减肥食谱享受美食还消脂

来源:网络转载 2014-03-04 21:59 编辑: 网络 查看:

先记下我的体重103,用了的药2个月,还算满意、

到了春季食物的种类就比较丰富,在瘦身减肥的时候我们可以有更多的选择,春季的食物一般还是要以蔬菜水果为主,在瘦身减肥的时候如何才能快速减肥呢?下面小编向大家推荐4款春季减肥饮食,帮助您击退身体每一处多余脂肪,达到理想减肥状态。

葡萄柚干贝沙拉

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材料:葡萄柚1个,干贝6粒

调味料:柠檬汁适量,橄榄油3大匙

做法

1.将干贝放入开水中烫熟,切成片。

2.将葡萄柚去皮去子,切成小块。

3.将葡萄柚果肉与干贝片混合。

4.将橄榄油与柠檬汁混合成酱汁,再浇淋在沙拉上即可食用。

疗效

葡萄柚具有良好的消化功能,能够降低胆固醇和血脂,用柠檬汁和撤榄油调味,又能够有效地美容,对于瘦身美容极有帮助。

西红柿拌黄瓜

材料:黄瓜2根,西红柿1个,蒜适量

调味料:酱油2大匙,花椒油1,醋1小匙,糖1小匙

做法

1.将黄从洗干净,去蒂切成小长条状。

2.在黄瓜中加少许盐,脑制片刻。

3.将西红柿洗干净,去蒂切成块。

4.将大蒜洗干净,捣成泥。

5.将腌制好的黄瓜放入盘中,上面放上西红柿块。

6.将酱油、花椒泊、糖、醋和大蒜泥调匀。

7.将上述调好的酱汁淋在黄瓜、西红柿上即可。

疗效

黄瓜可以降低血糖,并能有效地降低胆固醇;两红柿能够去热解毒,帮助去脂,二者一起做成凉拌菜,是有效的减肥食品。圣美康左旋肉碱

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