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五款好做又美味的减肥粥

来源:网络转载 2014-03-05 17:15 编辑: 网络 查看:

  减肥的方法五花八门,有药物减肥,中医减肥等我觉得最安全的还是饮食减肥,既安全又有效,以下就是好吃又美味的减肥粥的做法大全。

  减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,周末假期在家不妨自己做一做。

  1、赤小豆粥

  赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

  2、白茯苓粥》》精彩阅读:女人睡觉也有那方面冲动吗

  白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

  3、玉米粉粥

  先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

  4、冬瓜粥

  新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

  5、芡实粥

  芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

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99健康网  编辑豆豆