西故山 > 太极 > 太极心得 > 一周疯狂瘦美味法式减肥食谱

一周疯狂瘦美味法式减肥食谱

来源:网络转载 2014-03-16 15:20 编辑: 网络 查看:

一周疯狂瘦美味法式减肥食谱

[导读]法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕。

下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法,让你享受美味之余又能轻松掉体重。

烤蕃茄

星期一:

中午:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。

晚上:鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉,任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。

烤蕃茄作法:烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切,洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再加入干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。

星期二:

中午:综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐:牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。

油醋沙拉作法:小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙,盐巴、黑胡椒粉适量,再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。

水煮蛋沙拉

星期三:

中午:鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。

鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。

晚上:火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。

[1] [2] 下一页