台湾.口口瘦吸油奶茶：夏天的美食减肥法（上）

    夏天想要瘦身，节食耐不住饥饿，运动又嫌太热太累，那怎么减好呢？选择多吃一些有助减肥的美食，就能让你轻松的瘦下来，不用运动不用节食。一起看看能帮助减肥的美食有哪些？又是为什么能助减呢？ 一、夏天减肥要吃什么？肠胃清道夫——地瓜。 地瓜的排毒减肥效果可不是盖得，所富含的膳食纤维和胶质能有效促进排便，可谓是大名鼎鼎的“肠道清道夫”。而且，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，夏天煮一些地瓜粥来吃，是相当不错的选择。 二、夏天减肥吃什么？肉食就选鸡肉。 对于无肉不欢的美眉们来说，减肥时可以照样吃肉，实在是相当美好的事。减肥时选择吃鸡肉，除了满足口腹之欲外，还能帮助瘦身。鸡肉属于白肉的一种，去皮后虽然肉粗，但肉质瘦，是瘦身和瘦脸的食品。 三、夏天减肥吃什么？冬瓜能助消水肿。 大多数美眉都有的困扰，除了真材实料的胖以外，还有水肿浮肿的烦恼。选择吃冬瓜是就能帮助你解决这个烦恼。冬瓜利水消肿，经常吃能有效帮助排出体内堆积的毒素和多余的水分，让你看起来更容光焕发。