7种夏季减肥食品 搭配食谱 打响美味瘦身炮，爱美网分享夏天吃什

　　2、木瓜

　　木瓜含有蛋白酵素，对排走下半身的脂肪很有效，尤其是它所含的果胶更是可以帮助排走积聚的毒素和废物。木瓜含营养丰富，含大量的胡萝卜素、蛋白质、钙盐等，能预防高血压、便秘和有助于解决消化不良，并且能够促进新陈代谢，当然还有美容养颜的功效。下面，为大家推荐一款木瓜减肥食谱——木瓜薏仁粥

　　原料：木瓜、糙米、薏仁、红枣

　　做法：

　　(1)首先，剥掉木瓜的表皮，并去瓤，然后将木瓜切成块状。

　　(2)取适量温水，将薏仁和红枣放进去浸泡。

　　(3)取沙煲，加进适量的凉水，把糙米清洗干净后放进去，然后开小火煮15分钟左右。

　　(4)最后，往沙煲内放进木瓜块，大约5分钟后即可关火，按自己口味调味，完成。

　　tips：

　　木瓜薏仁粥的每种成分都是具有滋养养颜的功效，可以作为早餐食用，为身体补充能量。其中薏米仁有利于利水消肿、清热排脓，加上木瓜，营养丰富。另外，提醒大家一点，在煮薏仁之前，最好用温水浸泡2个小时以上，这样能让薏仁充分吸收水分，煮起来也就更容易了。木瓜同样有很多其它做法，例如木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜煲红枣莲子等等，都很适合减肥食用哦！