揭顶级韩国女明星的独家瘦身秘方：生食减肥法

　　导读：对于明星们而言要时刻保持好身材才能使自己在娱乐圈立于不败之地，所以明星们经过长期瘦身而研究出来的瘦身方法也是非常独特有效的。在这里收集了很多身材非常棒的顶级韩国明星的独家瘦身秘方。

　　你也可以学习一下当红韩国女明星瘦身方法：

　　李孝利-生食减肥法

　　第一周在早餐或晚餐时吃生食，尽量多吃高纤食物，可预防肥胖症、糖尿病、高血压、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

　　第二周起早餐和晚餐皆吃生食，米麦等五谷的皮质，这种食物不容易在胃肠里消化，没有热量，却能把胃肠撑饱，是很有效的减肥食物。如果你两餐都吃生食，就要在剩下的一餐里要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　第三周当胃渐渐适应生食后，空腹感消失的时候，你可试试将将生食放在200ml牛奶或豆浆中，这样不会让你没耐心坚持。另外还有一些食物纤维不容易消化，比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子等，还能降低降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，是很好的东西哦。还有要注意，当你三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样既健康又瘦身。