明星减肥都选那些方法?

郭富城与熊黛林分手后，有关苟芸慧和叶熙祺的报道越来越多。最近，苟芸慧一直表示积极减肥，但未见成绩。其实，明星选择减肥方法与普通人一样。>>>杨千嬅产后瘦身重在运动

少量多餐 不饿就好

像小宝宝一样，饿了就吃、不饿就停，不必非得要「吃完」或「吃饱」，你要当的是「瘦美人」不是「馊水桶」。

了解食物 避开地雷

不用像背化学元素表般，把食物热量一一记牢，但对于常见的高热量食物，要有警铃大作的危机意识，避开焗烤、酥皮、酥饼、酒类、勾芡、浓汤、甜饮、油炸、煮过肉的火锅汤等等，就可以吃得饱、热量又不会爆表咯!

专心用餐 细嚼慢咽

不但可以避免短时间和无意间内吃下大量热量，对肠胃健康也有帮助。

不过要做到每口嚼多少下，实在太累人，只要约束自己，吞下口中食物后才能夹下一口，速度就会减缓许多了。

记录饮食 多多喝水

每天用餐前花一点点时间拍照，晚上再仔细检视，就能更精确地掌握营养和热量，抓出害你无法革命成功的大敌。