明星产后快速减脂瘦身方法

产后减肥成功者大有人在，容易被我们关注的当属明星产后瘦身。大嘴美女姚晨近日微博发出几张健身房练功的照片，照片中姚晨相对依然很纤瘦。每个明星产后都会采用不同的瘦身方法。

董洁

不管是演戏还是为人，董洁一向十分低调。作为80后美女的典型代表，董洁“以迅雷不及掩耳之势”结婚生子，让不少影迷扼腕叹息。但产后的董洁也曾一度身体走样，潘粤明帮助董洁瘦身，其瘦身方法也像她生孩子一样节省。首先，严格遵守用餐时间：用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

胡静

瘦身最讲究食补。她认为：产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄入，母乳喂养要多喝汤水，饮食清淡些，每天要吃适量的蔬菜水果。另外，胡静还适当的使用一些药物辅助减肥，从而达到瘦身的作用。

另外，胡静还选择绑腹带和穿束身衣进行减肥，产后第二天就把腹带绑上了，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，满月时就减了一个码，满两个月时又减了一个，两个半月以后就不用穿了。当然这也是因人而异。

陈红

陈红有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。不过，为了避免发胖，陈红还是有所节制的控制饮食。而且，她每天会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力。陈红建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助。