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明星减肥 揭开文章干爹李连杰的塑身秘方

来源:网络转载 2014-04-08 13:58 编辑: 网络 查看:

  看看男士明星的减肥法吧!现在我们来解析李连杰的塑身秘诀把!

  李连杰有一套简单而有效的健身项目。他的训练项目不拘形式,但绝对实用。

  首先是跑步。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式,“一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙,因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但是只要有可能,他每天都要跑至少5公里。

  作为一名功夫影星,武术的相关训练自然是必不可少的。马步桩是基本功训练。李连杰练的是武术套路,武术套路最重视基本功。他年轻的时候能在大腿上压4个15公斤的杠铃片练习蹲马步。如果不负重,能连续蹲数小时。他非常推崇这项练习,只要有可能,他每天都要抽出一段时间,摆出标准的马步姿势,大腿上放一块平板,上面摞上杠铃片。他说:“马步桩的感觉真是太好了,能让我的心情完全平静下来,甚至感觉到全身的血液循环。”


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