山楂蜜汁黄瓜减肥食谱 美味又瘦身

　　　　山楂蜜汁黄瓜减肥食谱原理

　　　　黄瓜性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。具有清热利水，解毒消肿，生津止渴等功效。

　　　　每根黄瓜的热量只有约30大卡，只占每天热量摄取的1-2%。

　　　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，多吃黄瓜可以瘦身。

　　　　黄瓜还含有有丰富的钾，有很好的利尿效果。

　　　　山楂味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。有消食健胃、消积化滞、减肥的功能。

　　　　做法：

　　　　1.准备材料：准备黄瓜2根，山楂干50g，蜂蜜、白糖适量。

　　　　2.黄瓜削去两头，洗净切条。

　　　　3.锅里加少量水，烧开。黄瓜条用开水烫一下后摆在碟子上。烫一下黄瓜比较脆。

　　　　4.将山楂干洗净，沥干水分，备用。

　　　　5.锅中加清水200毫升，放入山楂干开始煮。

　　　　6.大火煮开，再换小火煮，煎取浓汁到80ml左右即可。

　　　　7.放入适量白糖，山楂汁与白糖熬化。加入少许蜂蜜收汁。

　　　　8.熬蜜汁的时候，要不断的用勺子搅拌，防止粘锅。

　　　　9.蜜汁倒在黄瓜条上，拌匀即可。

（实习编辑：高丽娟）

上一篇：四款减肥食谱 超低卡助瘦身       下一篇：两款产后减肥食谱 低油高纤...

减肥频道精彩热文 更多饮食减肥热文