身材VS美食？女星示范吃饭虽易减肥不易

在娱乐圈女星减肥已是再平常不过的事，她们的减肥招式更是花样百出，有的女星甚至不惜牺牲健康的代价来换取窈窕美感。但是只要方法选的好，苗苗条条也能很健康。下面为你罗列排行前三的女明星减肥方法。

第三名 张曼玉 盐开水清肠

饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，使用精油+运动是同样不可少的。

第二名 小S 营养餐+运动

相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年为了保持身材，她坚持勤练舞蹈，生完小孩以后，为了让身材恢复的更好，有运动习惯的小S，就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。

1 张弛有致的有氧运动减肥

在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间能让效果事半功倍。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

2 骑车时单腿用力

当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

3 游泳

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。

第一名 范冰冰 精油刮脂

自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投 入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。

精油妙用法一：泡澡

精油有很好的排毒功效，但是很多人爱把精油用于面部，而市面上专门用来塑身的精油品少之又少。其实不同的精油对身体的各个系统都能起到很好的调 节作用，将精油几款(不可超过4种)深入沐浴乳或润肤乳中，或者滴5滴左右进行泡浴，可起到很好的排毒减肥的方法。如果是专业的塑身精油，效果更棒。

精油妙用法二：精油按摩+刮油脂

浮肉的形成是一种代谢不良的体现，而且多发于局部，如果女性腰腹部或手臂部位肥肉较多，可以一些小工具进行刮脂。操作前在皮肤上涂抹润肤乳，在 沐浴后，用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷，直到皮肤发热。在润肤乳中添加塑身精油，效果绝对显著!既种进血液循环，又加强代谢。脂 肪和多余水分排光光，皮肤也变好了!

以上是三位女明星的减肥方法都非常健康有效，如果你也想拥有明星般的身材，不妨试试她们的减肥方法，也许会给你带来不一样的瘦身体验。更多明星减肥方法推荐：明星减肥有秘诀 健康减肥才是王道

张歆艺出演《北京爱情故事》的林夏时，脸上镜后肉肉的，给观众一种很胖的感觉。但实习上，张歆艺本人超级瘦。电影《匹夫》开始宣传时，小编见到张歆艺本人时简直吓到了，完完全全就是一个制片人，会让人忍不住想提醒她多吃点饭。

张歆艺除了脸上有些肉以外，她的全身都非常瘦，尤其是腿部的线条很美。张歆艺从中医那里学来了瘦腿的方法：将手握拳，在腿部的外侧即胆筋所在位置，从上到下进行敲打。力道要够，也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着，在大腿内侧，一样用拳头，由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。

每天坚持一边敲打五分钟，一段时间过后腿部线条就会更加明显。张歆艺常常在片场拍戏，运动量不足，只能利用好休息时的碎片时间来保持好身材。

Angelababy是圈内公认的减肥达人。Angelababy这位年纪的时尚界新晋大红人，跟黄晓明的绯闻藕断丝连间。更是各个时尚代言上身，一步一步走向本土最日系女神偶像之位。Fans爱她，并不是因为她有多美丽，而是她纯真的笑容、可爱的性格。

现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说： “减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈代谢，尤其是过了25岁，女人的新成代谢变得很慢，更是不能饿肚子!”注重养生保健的她，除了每天2-3小时固定运动功课，还有就是用对于肌肤紧致有效的精华露。