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春季必备四款瘦身美食 享受美味又能轻松瘦

来源:网络转载 2014-04-15 15:49 编辑: 网络 查看:

  减肥一直都是备受关注的话题,特别是在女性群体中,现在夏季临近,为了痩美迎接夏季,美眉们开启了减肥之旅,那么如何减肥最有效呢?今天小编要说的是春季减肥之春季减肥瘦身美食哦。小编为朋友们推荐4款春季减肥美食,享受美味还享瘦,赶紧来瞧瞧吧。

  海带萝卜汤

  推荐理由:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。

  原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。

  做法:把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。

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      竹笋银耳汤

      推荐理由:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

      原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

      做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

      赤豆鲤鱼

      推荐理由:鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。

      原料:鲤鱼1尾(以1000克为宜),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。

      做法:将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中,另加葱、姜、胡椒粉、盐,倒入鸡汤,煲1.5小时左右,鱼熟后撒上葱花,即成。

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