炎炎夏日 酸奶美味瘦身法

炎炎夏日,不必为了甩掉肥肉苦恼,吃酸奶就能够够安全快速的瘦身,是性价比超高的绝佳方法!消灭小腹和腰部两侧的脂肪,清理肠道恢复好气色,就靠酸奶瘦身大计啦!

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1、上腹聚脂

身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,并且喜爱吃甜品和冷饮,肥肉就很轻易积聚在上腹部位。

对策:

改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时能够给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜代替白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

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2、下腹赘肉

日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,因此许多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

对策:

多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,并且盐分是造成体内积水的重要因素。想委婉拒绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!