孕前饮食巧搭配,生出健康宝宝

孕前饮食 营养状况 ，与新生宝宝 的健康也有着非常密切关系。孕前饮食营养 状况良好，新生宝宝的体重 偏高，健康活泼，也很少生病，甚至对宝宝的智力都会产生良好的影响。

怀孕期间 ，宝宝在妈妈的子宫 内生活前后大约40周。由一个受精卵 分化开始，最后成长发育 为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。

孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营

养物质 ，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长 ，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕 开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入 不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食 中摄取到足够的营养。

如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理 ，如果等到怀孕后 再注意，那就是“亡羊补牢”了。

营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的饮食营养贮备状况，对于优生起到很大作用。