五式美味减肥食谱 吃出零脂好身材

对于减肥的女性，每天的用餐最让人费尽脑筋。那么，到底吃什么减肥呢?下面，小编为你打造五款美味减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃出零脂好身材。

一、木瓜炖燕窝

原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

调料：高汤、冰糖。

做法：木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。

二、栗子烧白菜

原料：娃娃菜400克、板栗150克。

调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

做法：娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。

三、凤梨苦瓜鸡减肥法

原料：苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬

调料：红葱酥、盐、胡椒

做法：将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一会过后，用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁;将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。

责任编辑：N1