蘑菇玉米瘦身汤

    蘑菇玉米瘦身汤

           这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮，对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动；同时还富含维生素C，能降低皱纹的产生。身体瘦下来后， 容易产生皱纹，而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味，意味着在任何一道汤或食物里加入 蘑菇，都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用；许多果蔬都不含维生素D，而蘑菇所含的维生素D十分丰富，这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因，除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长，会令我们的摄入量变少，同时它还有排毒作用。这三种加在一起，能达到非常好的效果。
蘑菇玉米瘦身汤

材料： 玉米1根（或玉米粒150克），土豆1个，蘑菇100克，盐

1、准备好材料。

2、土豆去皮上锅蒸熟；

3、玉米洗净剥粒；

4、蘑菇焯水后切片；

5、蒸熟的土豆切粒或压成泥；

6、锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；

7、最后加盐调味即可。

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