晚上吃粥可以减肥吗 美味减肥粥的作法

晚上不想饿肚子又想减肥，该怎么办呢？别着急哦，小编有办法，减肥粥即不会让你饿肚子又能减肥，晚上吃粥减肥最好不过了，下面推荐四款美味减肥粥，尝试一下吧。

　　1、鸡肉薏米粥

　　材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。

　　做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。

　　减肥小贴士：鸡肉中含有丰富的营养，但脂肪却很少，所以能帮助补充营养但又不会发胖，薏米的利尿作用能使你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，薏米是很好的减肥食品。

　　2、黄豆芝麻粥

　　材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

　　做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　减肥小贴士：黄豆和芝麻都有补肝润肠的不能作用，所以这款减肥粥很适合有轻度便秘的美眉们食用，它会让你大便通畅，皮肤也会变的细腻光滑。

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