学习明星们常用减肥食谱

外出运动的时间变少了，食欲却大增，你是不是已经发现你赘肉上身了呢?不用担心，试试明星们常用的减肥食谱吧!不运动，不节食，吃吃就变苗条哦!

巩俐

年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。

黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水

1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;