健康减肥必备日常饮食守则 吃对方法自然瘦

有规律的生活方式和健康的饮食习惯是苗条身材的必备条件。养成健康饮食减肥习惯，懂得怎样吃才能瘦，减肥自然事半功倍。

想要瘦下来，首先，检视自己日常生活是不是符合下面的守则：

1、健康饮食

想要拥有健康身体与苗条身材，一开始就是从健康饮食开始的。所以，均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃，谷类、水果、蔬菜等都要充分均匀地分配于三餐饮食中。

2、饮食制度合理

每日不应少于3餐，要定时定量，两餐之间或睡觉前感觉饥饿时，可吃些含水分多和糖分少的水果。俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”实验证明，早、中、晚逐渐减量的办法，最适宜减肥。