香港女明星们的3日减肥餐

【导读】最近流行台湾名星林志玲三日瘦身餐，殊不知，香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬也都有自己的三日瘦身餐。因为她们都曾经是胖胖的模样，可如今呢?吴君如利用食肉减肥外加“fitforlife餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤;郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅;蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。哇，真令人羡慕。

郑秀文的“3日军人餐”

郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢?

在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一，食物配餐如下：

第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙;

第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙;

第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

吴君如的“fitforlife餐”

有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的“fitforlife餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方法，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了“fitforlife餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。“fitforlife餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。