男明星减肥方法 许志安减肥经验分享

男明星减肥方法，香港实力派演员以及歌手许志安，小麦色的肌肤与健壮的身材让人羡慕，那么他的身材是怎样保持的这样好呢，下面小编跟大家分享一下许志安的瘦身减肥经验，赶紧来学习一下吧。

男明星减肥方法 许志安减肥经验分享

对于明星来说，经常三餐不能定时吃饭，每天忙着为唱片做宣传的许志安，常常要熬夜，收工后又吃宵夜，再加上没时间锻炼身体，很快就把自己养到154斤的体重，后来因为之前买的衣服都穿不了，这才决心减肥。

通过咨询了瘦身教练，许志安意识到暴饮暴食所带来的不良后果，因此他严格控制晚上的进食，减少热量的摄入，同时配合运动，最终让他30多天内就减了18斤。

为了能够减肥成功，许志安采取他的魔鬼式减肥法，每天的饮食以素食为主，偶尔吃一点鱼肉，还会补充大量的水果与蔬菜沙拉，同时坚持过午不食，肚子饿了就喝水或牛奶，除了控制热量的摄取之外，每天都会坚持做50个俯卧撑与仰卧起坐。许志安很执著“倒三角”，他说男人有结实的肌肉才完美，举哑铃是他最常做的运动，举哑铃运动能够塑形，又可以消耗体内多余的热量。

当然，许志安也很注重身体的健康，减肥也需要有一个健康的体魄与积极乐观的心理素质，这样才能拥有美丽。

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