健康快乐吃出来 盘点方便美味的明星零食

　　美国加利福尼亚有一条星光大道，只有最杰出的演员才能在那里留名，而对于热爱美味又看重营养的“享乐家”来说，他们心中也有一份健康零食的“星光名单”。果蔬干、巴旦木……谁才是零食界的大明星？马上来看看吧！

　　美国加利福尼亚有一条举世闻名的星光大道，只有最杰出的演员才能在那里留名，而对于热爱美味又看重营养的“享乐家”来说，他们心中也有一份健康零食的“星光名单”，要好吃、营养、不发胖，还要方便不脏手……只有经过重重挑剔考验的胜出者，才能成为最耀眼的“明星零食”。现在就随海报网编编一起来盘点下健康零食界的人气选手吧！

果蔬干

　　果蔬干——方便好吃的水果“替身”

　　人气 ★★★☆

　　口味 ★★★☆

　　营养 ★☆☆☆

　　方便度 ★★★★

　　新鲜的蔬菜水果没法像零食一样随时随地享用，但烘烤晾晒过后的果蔬干就不一样了。菠萝片、香蕉片还有香芋条，这些干货都保留了果蔬原有的浓郁味道，并且香香脆脆、方便好吃，自然能够成为风靡一时的人气零食啦！

　　不过，许多人都以为果蔬干的热量很低，那可是大大的误会。即食果蔬干的能量和糖分都比较高，这是因为果蔬制成干货后水分大量流失，加工时又多加了甜味剂等高热量成分，最后热量大约是原来的5-10倍，要想维持身材可不能多吃。

巴旦木

　　巴旦木——健康美味的星光零食

　　人气 ★★★☆

　　口味 ★★★☆

　　营养 ★★★★

　　方便度 ★★★★

　　汇聚加州阳光精华的美国加州巴旦木是营养密集型坚果，它富含抗氧化剂、膳食纤维和微量元素，如钙、镁、磷、锌等。每天一把巴旦木，可以有效补充身体所需的营养元素，并且巴旦木中含有的不饱和脂肪酸，对人体是有益的，在工作休闲时刻来点巴旦木当零食，既能增加饱腹感，又不会引起体重增加哦！

　　带壳的巴旦木可以在家里边剥边吃，别有一番风味，而脱壳的巴旦木吃起来非常方便，是理想的餐间办公室零食，干干净净不脏手，让你可以好好享受工作间隙的放松时间。

巧克力

　　巧克力——缓解抑郁的快乐食物

　　人气 ★★★☆

　　口味 ★★★☆

　　营养 ★☆☆☆

　　方便度 ★★★★

　　现代都市里，人们面对的压力实在太多，在抑郁烦躁的时候吃一块巧克力，心情就会好很多，这是因为巧克力中的糖分以及品尝美食的过程都可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用，让我们的味蕾和大脑一起快乐。

　　巧克力的香浓丝滑让不少人迷恋不已，不过它却不适宜作为普通的休闲零食，因为巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，多吃不但容易发胖，对血管健康也不利。当然啦，在长时间体能高度消耗的情况下，比如当我们外出徒步旅行、爬山时，体积小、高热量的巧克力就变成补给能量的圣品啦。