五款美味食谱健康减肥 让你边吃边享瘦

　　有些MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，却以自身的健康为代价，这样多么的得不偿失啊。今天，就向大家介绍健康的减肥食谱，让大家边吃边享瘦。

　　什锦蔬菜沙拉

　　材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油

　　做法：

　　1、胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。

　　2、锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。

　　3、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

　　功效：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排出肠道的杂质。

　　红烧日本豆腐

　　材料：猪肉(牛肉、鸡肉亦可)、番茄、青椒、日本豆腐

　　做法：

　　1、将肉切成薄片，番茄切小块，青椒切小片。

　　2、将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色，即可盛出。

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