最热轻断食减肥法 十大当红明星各有妙招

　　健康导读：你知道吗？轻断食已经悄悄地进入我们的身边，它正在横扫全球的瘦身革命！你对轻断食到底了解多少？今天，小编就轻断食给大家做一详细介绍。

　　有多少人像你我一样，忙着减肥、反弹或刚刚享受减肥后的成功就开始暴饮暴食报复社会？有多少人像你我一样，工作忙压力大还要应酬客户、朋友，体重不重但觉得身心好重、疲惫？有多少人像你我一样，遇到排毒不畅、皮肤暗黄、出油、冒痘时就心想不如吃几天素或者饿两顿清清肠？有多少人像你我一样，对美味的免疫力有限，学人家辟谷排毒养颜很健康，但又担心早晚还是被吃回来？

　　轻断食不是绝食辟谷，轻断食是细嚼慢咽，是用健康的食物和全新的方式去享受美味，身心轻盈，你也可以做得到。

　　风靡时尚圈的轻断食减肥法

　　一、果蔬汁断食减肥法

　　排毒果蔬汁排毒(Juice Cleanse)是一种新型的健康排毒概念，也是时下最热、最夯的一种减肥方法。你只需在轻断食期间不吃任何其它食物与饮料，按时段饮用配好的果汁，用于此期间补充身体营养，便可达到排毒瘦身的效果。

　　果蔬汁断食法期间注意事项

　　1、可能一想到你有好几天都不能够吃饭啦，便忍不住想大肆地在开始前猛吃一番。千万不要这样哦。在开始的前几天，开始多吃清淡的蔬菜，水果，尽量避免酒宴，把心情淡定下来。调整好你的身体和心情来迎接接下来的几天。

　　2、轻断食期间不吃任何其它食物与饮料。一天尽量喝8杯水。你的身体除了果汁之外，需要水来帮助你清体。多喝柠檬温水，可以持续饱腹感。

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