女明星节食减肥

回答(6)

还是适量的吃些肉什么的！ 要不对你身体不好！

一天吃一顿会饿的啦。再+上喜欢零食，很难坚持的

我觉得，简单来说一定不要让自己饿着。多吃营养，蛋白质高但脂肪，。热量少的东西。节食很容易反弹啦、

我减肥的时候。食物控制在。低脂牛奶或无糖麦片+茶粉。再+以个鸡蛋（早餐）

中午半碗稀饭。+蔬菜水果

晚上。蔬菜水果

隔一天吃一次清炖鲫鱼或番茄清炖猪里脊上的瘦肉（代替午餐）

多喝水，减肥的时候为了避免嘴馋，我都选自己比较喜欢的蔬菜水果

效果很好啦。

 减肥一定选择健康科学的减肥方法：

1：减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。给身体提供所需的均衡的营养，每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）。

2：如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!。

3：清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除。

4：中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5；有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6：少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果  、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝，一个人一天要喝8杯水，新城代谢排掉身体的毒素。

很多人选择用节食来实现快速减肥，但体重迅速下降极易导致脂肪肝的产生。如果人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态，就会动员体内过多的脂肪进入肝脏内，使血液中脂肪酸浓度增高。造成脂肪代谢紊乱，甘油三酯在肝脏内堆积，导致脂肪肝。因此，减肥用节食并不可取。 建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，没有副作用，快速分解体内多余脂肪，减少脂肪细胞数量，缩小脂肪细胞体积，迅速达到减肥瘦身的目的，不反弹，同时又能享受美食，非常简单方便。

吃香蕉

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