黑芝麻这样吃美味又瘦身

食材：

红薯（1个），100克热量：99大卡

洋葱（1/4个），100克热量：39大卡

牛奶（100毫升），100克热量：54大卡

辅料：

黄油（半匙），10克热量：88大卡

水（400毫升），热量：0大卡

调味料：

盐胡椒黑芝麻少许

制作方法：

1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。

2.洋葱薄皮，切成薄片。

3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化。

4.加入洋葱炒软后，放入红薯。

5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。

6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料。

7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。