月减15斤 2道荷叶瘦身美食(4)

导语：荷叶消脂的功效可以说是非常有名的，针对一些顽固性的脂肪效果会比较明显，一般在宴席或者平时自身脂肪已经堆积过多的情况下就可以多喝一些荷叶茶，可以有效的排至身体里的多余脂肪哦，下面小编向您介绍2道荷叶美食，帮助您快速瘦身，月减15斤咯。

第1招：荷叶粥

组成：鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克，白糖适量。

制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

用法：每天喝1碗，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。

注释：

可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的；

已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用；

荷叶粥不宜在很热的时候喝；

荷叶粥最好在饭前半小时喝；

糖尿病患者不能加白糖；

荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用；

干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。