肥胖水肿怎么办？消肿瘦身首选5道美食(3)

5、西柚茶

将西柚皮和果肉切块放进榨汁机榨一下，加入蜂蜜就行啦!没有榨汁机的MM也可以把果肉的汁挤出来，把果皮尽量切小块，同样加入蜂蜜搅拌均匀。

西柚的卡路里非常低，吃再多也不会发胖，而且它含有丰富的钾，有助于减少体内水分的堆积，美味又消肿。

防水肿饮食方式

(1)、少吃盐。经常吃含盐份多的食物会让体内积存过多水分，形成水肿。

(2)、多吃含钾食物有助排出体内多余盐分。如番茄、西芹、香蕉等。

(3)、维他命E帮助消水肿。杏仁、花生都是富含维他命E的食物。

(4)、维他命B群加速新陈代谢。冬菇、芝麻、豆腐、菠菜都是不错的选择。