减肥吃什么最有效 三款美食轻松甩肉变瘦美

　　减肥吃什么最有效?夏季到了，减肥成为了美眉最关注的话题，因为夏季是一个大秀身材的好季节，别因为肥肉而破坏了清爽过酷夏的雅兴，要想穿上美美的夏装，那么就要抓紧减肥了，如何才能有效减肥呢?几天不吃饭可以减肥，不吃饭来减肥最终减掉的还是身体上的水分，想要更有效的减肥，就要吃饱喝足，不过食物的能量上要重视，下面小编给大家介绍，具有减肥功效的美食，赶紧来学习一下吧。

　　素食减肥

　　1.早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　　2.早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

　　中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

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