酸奶减肥食谱 美味又减重 清肠排毒好气色

　　酸奶也可以减肥？没错，酸奶是一种非常好的减肥食品，排毒清肠又养颜。酸奶减肥可谓是最为享瘦的一种减肥法，美味又美颜。今天教大家8款酸奶减肥食谱，跟着吃，这个夏季让你甜蜜变瘦。

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酸奶减肥 美味又减重

　　别以为酸奶是奶制品，就会容易积累脂肪，造成身体负担。其实酸奶一直都被誉为减肥、丰胸的佳品，更是受到众多肥胖者的追捧。今天为大家介绍酸奶的混搭吃法，让你吃出美味之余，也吃掉脂肪，做个夏日瘦身女。

　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。

　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

　　最佳瘦身时机

　　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

编辑：莉莉