学习杨氏太极拳心得体会

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　◆ 传统太极拳有独特的保健、养生益寿之功效太极拳与人的气血、经络、骨肋有着密切关系，习练传统太极拳讲求身体上下相随，内外相合连绵不断。无刚烈、无高难动作，以松、柔、圆、缓行功盘拳。久练者能达内外双修，修身修心，遇事心态平和，心胸宽阔、开朗。舒理脏腑，经络畅通，血气无阻，虚实之间，内求静定，直运练气，通透周天。让人从身到心得以静化与超然，人体阴阳平衡，获得健身、养身、益智、延寿之功效。  　　◆传统太极拳有神妙击技之功效　　久练者能固丹田之气，能以四两拨千斤的能力达到攻与防，临危之时不惧危。 传统杨氏太极拳的传承发展 　　传统太极拳有各种流派（陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏等）其中龙以杨氏太极拳在全世界的影响力颇高，传承和发展较好。　　杨露禅创立杨氏太极拳，其子杨建侯，其孙杨澄浦代代相传。宗师杨澄浦的正传弟子中的佼佼者，一代太极拳名家李雅轩于上世纪四十年代第一位将杨氏太极拳带入四川。传于女婿陈龙骧，女儿李敏弟，成为第五代杨氏传人。卿圣德拜陈龙骧、李敏弟为师，成为他们的嫡

学习杨氏太极首先从盘架子开始，力求拳架准确，形体正才能气顺。二是由松入柔，要学会放松，从心里到身体达到内外自然轻松，太极拳也是心脑运动。三是由招熟到懂劲，由养生上升到武术健身防身的境界。总之太极拳的修炼时无止境的。