如 何 练 好 陈 式 太 极 拳

　　 陈式太极拳原理浅谈
　　 苏华祥
　　
　　 二 快慢相间
　　 快慢相间是速度和节奏的关系，快慢指的是时间速度，快慢相间是速度变化的节奏感。快与慢是指在一个规定的时间范围内用快速度或者慢速度去完成所需要做的一切动作或事情，这是一个整体观，而快慢相间是采用有快有慢交错变化的时间速度去完成同样的一切动作或事情，这是一个节奏观。世上任何事物的发展增长都是处在有不断变化的速度节奏范围内进行。。
　　 太极拳运动同样有速度讲节奏，特别是陈式太极拳表现出来的速度节奏更加明显。整套拳运行时有快有慢，单式动作也有快慢变化。那么陈式太极拳在行拳中又如何处理快慢相间？一般情况下当动作运行到蓄势，合势，沉降，转关折叠时要逐步慢，当转向发势，开势，升势时要加快，而引劲转身，出步就要较快，踢腿蹬脚，弹抖，发劲冲拳就要极快。从陈式太极拳一路和二路整体分析；
　　 一路陈式太极拳属于文拳，它表现出来的整体速度是慢多快小，它的修炼目的要求是练松，练柔，练沉，练缠丝劲，练心意，练神气，练阴阳虚实，以练柔劲为主，刚劲为辅。
　　 二路陈式太极拳属于武拳，所以叫炮拳，它表现出来的整体速度是快多慢小，它的修炼目的要求是练弹抖，练发劲，练跳跃，练灵敏度，以练刚劲为主，柔劲为辅。
　　 当然在实际操作中对于在双手缠转时表现出一手快一手慢的快慢相间的节奏处理，是有它的规律，但不可以要求一下子做到千篇一律的，这是要因人而论，因每一个练拳者在行拳过程中所表现出来的心境，练拳意识目的要求不同，以及对套路的熟练程度，认识深浅不同，自然所表现出来的快慢处理就有所不尽相同。特别是初学者首先要求是慢练，以掌握套路动作为主，配合练松柔，练沉稳，熟悉缠丝劲路，然后再学习掌握快慢节奏。
　　 总之陈式太极拳在运行中表现出的由慢到快，有快到慢，快慢相间的特征既符合太极拳术慢练快用的技法。又显示出太极拳的活力和生命力。从另一个角度分析动作大小，快慢变化的节奏也从视觉上引起人们对提高学习的兴趣，和观赏情趣。