婷婷学太极拳心得体会

 以前每天清晨在上班的途中，会穿过一个文体公园，便会看见一群老人在那儿练习太极拳，动作轻柔缓慢，姿态祥和，这是我对太极拳最初的印象。

 后来，在2008年奥运会开幕仪式上，当看见2008位太极拳者出现，时而动如行云如水，连绵不断；时而动如白鹤骏马，飘逸潇洒。那种全副身心的释放，全心投入的凝注，外似平静，内则精气运行。像滚滚东去的长江，淘尽无数英雄，如丝丝洒落的春雨，润物悄无声息。当时，我们在场的所有人都被那磅礴气势、壮观的场面所深深震撼，觉得潇洒极了。

 也许是机缘巧合，在一次偶然的机会，认识了陈正雷大师的得意弟子魏勰老师，魏老师是一个随和幽默又风趣的人，只要有他出现的地方，听到的都是众人的笑声和阵阵掌声。

 在后期跟魏老师认识了解的过程中，才知道，原来太极拳不仅仅只适合于老年人练的一种拳术，而更适合于年轻人；准确的说，只要有一定行动能力的人都可以练习，上至七八十岁四肢健全、有行动能力的老人，下至五六岁的小朋友，都可以练习。而且，太极拳不仅仅是习练一种拳术，它还能强身健体，还是一门防身自卫的功夫，更是几千年中华文化精华的传承，能开发潜能，丰富生活，还能陶冶情操。

 经过对太极拳的认识和了解后，仔细一想自己的工作状态，才知道自己正是缺乏锻炼才导致周身的亚健康状态。之前都是长期的伏案工作，天天对着电脑，一忙起来，一座就是一天，甚至连喝水的空隙都没有，更别提四处走走，活动活动腿脚，时间久了，常常一天忙下来，就会到感到头胀、头痛、肩颈酸麻，上个楼梯就会气喘吁吁、疲惫不堪。

 怀着对太极拳的神秘感和好奇心，抱着试试看的态度我也开始学习太极拳，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。刚开始教练先让我们学基本功，先学会拳架后，在教练的精心传授下，要从一招一式开始，严格按照要求在姿势动作上打基础，首先把拳架中的手型手法，步型步法，身法与眼神等基本要领弄清楚，掌握松，慢，圆匀，外柔内刚的运动特点，因为刚开始入门，所以，教练先让我们学的只是一个拳架，比划几堂课下来，自我感觉还不错，心里暗暗想到：其实学太极拳也不是什么很难的事情嘛，很轻松啊！

 但随着拳架基础的掌握，教练对我们的动作也有了一定的要求，在练拳的过程中，经过教练的指点和纠正，要求松垮下沉等要求，才发现原来太极拳远远没有我想象的那么简单，只是我这种门外汉，不得要领有些自以为是而已了，后来才知道，为何其他学员一套缠丝功练下来会大汗淋漓了，而我一点热的感觉都没有。这就是不得要领的区别。

 自此以后，对太极拳也有了更深入的学习和了解，我慢慢的对太极拳也越来越产生浓厚的兴趣，由最初的清楚每个招势的方向，掌握太极拳的方向、步法，使拳架不杂乱无章，规范正确。到有意识地掌握某个身法要领，致无意识下也能慢慢掌握这个要领，到每次打太极拳半小时左右，打好后全身也能感到微微出汗，精神气爽。

在练习太极拳三个月后，到目前上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。练拳一个月后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。

很感谢魏勰老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。让我在学习太极拳的过程中时不时的收获一些惊喜，今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。